1️⃣er épisode de la série Objectif Trail, qui a pour but de te montrer le cheminement étape par étape de mon programme sur plusieurs mois dans le but de progresser en montée 📈
🏋️♀️ La première phase de cette préparation est orientée musculation en endurance de force. Haltérophilie et mouvements de musculation plus traditionnels, tu verras dans cette vidéo comment j’organise une de mes semaines en y intégrant de la course à pied en second plan.
🔹 Qu’est ce que l’endurance de force❓
🔸 Pourquoi l’intégrer dans la préparation❓
🔹 Comment je procède❓
🔸 Comment je gère musculation et course à pied❓
🎥 On voit tout ça en vidéo‼
ENTRAINEMENT EN ALTITUDE : 💉 DOPAGE NATUREL 💉 ? LA RÉPONSE AVEC VÉRONIQUE BILLAT
🗻 J'en ai souvent parlé dans mes vidéos, l'altitude peut-être un facteur limitant à la performance. C'est effectivement le cas pour moi. 📈📊📋 Depuis des décennies, de nombreuses études ont été menées pour mettre en avant des protocoles différents d'entrainement en...
SEMAINE TYPE PRÉPARATION MARATHON DU MONT BLANC #02: BLOC D’ENTRAINEMENT TRAIL EN ALTITUDE
BILAN DE MES PROGRÈS APRÈS 4 MOIS D’ENTRAINEMENT TRAIL RUNNING
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