1️⃣er épisode de la série Objectif Trail, qui a pour but de te montrer le cheminement étape par étape de mon programme sur plusieurs mois dans le but de progresser en montée 📈

🏋️‍♀️ La première phase de cette préparation est orientée musculation en endurance de force. Haltérophilie et mouvements de musculation plus traditionnels, tu verras dans cette vidéo comment j’organise une de mes semaines en y intégrant de la course à pied en second plan.

🔹 Qu’est ce que l’endurance de force❓
🔸 Pourquoi l’intégrer dans la préparation❓
🔹 Comment je procède❓
🔸 Comment je gère musculation et course à pied❓

🎥 On voit tout ça en vidéo‼