PROGRAMME SDS (SANGLE DE SUSPENSION) 8 SEMAINES

Tu souhaites optimiser ton renforcement musculaire pour être plus performant en trail et limiter l’apparition de blessures éventuelles ? Et ce avec un minimum de matériel ? Le programme SDS (sangle de suspension) 8 semaines est fait pour toi !

La sangle de suspension semble être un outil tout droit sorti d’un télé shopping qui vend du rêve mais détrompe-toi car son efficacité aujourd’hui n’est plus à prouver ! En effet de nombreux sportifs élites l’utilisent lors de certaines périodes de leur préparation. Elle est simple d’utilisation et facilement transportable.

Que ce soit chez toi ou en outdoor, ce programme pourra être effectué sans problème pour améliorer force, gainage et propriocepton. Les points forts sont :

• 2 ou 3 séances par semaine
• Un seul accessoire pour des résultats assurés
• Evolution progressive afin d’optimiser le rendement des séances
• Tous les exercices sont illustrés en vidéo
• Utilisable toute l’année et peu importe l’endroit où tu trouves

N’hésite pas à visionner la vidéo descriptive ci-dessous pour en apprendre davantage !